Oletko ylivirittynyt? Surullinen? Stressaantunut? Ahdistunut? Lista voisi jatkua…Syvän levon jooga on suurin rakkauden ja lempeyden lahja jonka voit itsellesi antaa.

Toisin kuin kaikessa muussa joogassa, restoratiivisessa joogassa ei tehdä yhtikäs mitään.

Kun Yin-joogassa aiheutetaan kohtuullista epämukavuutta kehon eri osiin, niin restoratiivisessa joogassa haetaan tukien avulla sellainen asento jolloin kehossa ei ole lainkaan epämukavuuden tuntemusta.

Asennoissa ollaan kerrallaan 10-30 minuuttia, tunnin aikana saatat kokea ohjatun jooga nidran eli syvärentoutuksen tai pelkkää hiljaisuutta. Hengitysharjoitukset ovat hyvin lempeitä, pehmeitä ja parasympaattista hermostoa aktivoivia.

Vinkki online-aikaan: Varaa itsellesi rauhallinen paikka ja varaa lähellesi ainakin viisi vilttiä ja pari tyynyä, huivi/pieni pyyhe tai silmähaude silmien peitoksi. Kauratyyny painoksi voi olla miellyttävä lisä, mutta ei pakollinen.