Toisin kuin kaikessa muussa joogassa, restoratiivisessa joogassa ei tehdä yhtikäs mitään.

Kun Yin-joogassa aiheutetaan kohtuullista epämukavuutta kehoon ja kehon yin-osiin (nivelet, jänteet, faskia jne), niin restoratiivisessa joogassa haetaan tukien avulla sellainen asento jolloin kehossa ei ole lainkaan epämukavuuden tuntemusta.

Asennoissa ollaan kerrallaan 10-30 minuuttia, tunnin aikana saatat kokea ohjatun jooga nidran eli syvärentoutuksen tai pelkkää hiljaisuutta. Hengitysharjoitukset ovat hyvin lempeitä, pehmeitä ja parasympaattista hermostoa aktivoivia.

Tunnille mahtuu kerrallaan vain kymmenen henkilöä jotta kaikille riittää paljon vilttejä ja bolstereita. Vinkki: tälle tunnille kannattaa pukeutua lämpimästi ja ottaa mukaan silmälaput/pieni pyyhe.

Olet lämpimästi tervetullut!