Flow/Vinyasa Flow

Flow/Vinyasa Flow

Flow -tunti on hengityksen tahtiin tapahtuvaa joogaa, jossa asennot (asanat) on sidottu toisiinsa hengityksen avulla. Tunti alkaa rauhallisella hengitysharjoituksella tai alkurentoutuksella, josta edetään lempeiden alkuliikkeiden jälkeen dynaamisempaan aurinkotervehdys-sarjaan. Lämpöä haetaan erilaisilla asanoilla ja niiden variaatioilla sekä yhdistelmillä, minkä jälkeen päädytään loppuliikkeiden kautta loppurentoutukseen.