Viikonlopetus-Yin ja Jooga Nidra

Viikonlopetus-Yin ja Jooga Nidra

Sunnuntai-illan Yin yhdistettynä Jooga Nidraan on sinua varten, jos haluat hellittää ja päästää irti kuluneen viikon kiireistä ja samalla hengittää sekä kehoosi että mieleesi lisää tilaa tulevan viikon haasteita varten. Keskitymme yin-joogalle ominaisesti tähän hetkeen; saat tehdä läsnäoloharjoitusta itsesi kanssa tavallisenn tapaan – kaikki muu asettuu itsestään aloilleen.

Tunti päättyy ihanien sulattavien yin-asanoiden jälkeen jooga nidraan joka auttaa sinua rentoutumaan. Nidra tarkoittaakin unta ja sitä kutsutaan unettomaksi uneksi. Pääset tilaan jossa olet valveen ja nukkumisen välillä. Yritämme pysytellä tässä tilassa, mutta jos nukahdat niin alitajuntasi kuulee koko ajan kyllä.